„Холивудскиот заводник“ е непрепознатлив- поради улога јадел и до 7.000 калории дневно (ФОТО) - Канал 5

„Холивудскиот заводник“ е непрепознатлив- поради улога јадел и до 7.000 калории дневно (ФОТО)

Шведскиот актер Александар Скарсгард со години ја носеше титулата еден од холивудските заводници, но покрај својот изглед, тој привлекуваше внимание и со својот актерски талент. 

„Холивудскиот заводник“ е непрепознатлив- поради улога јадел и до 7.000 калории дневно (ФОТО)

Публиката го памети по улогата на вампирот Ерик Нортман во серијата „Вкус на крв“, но и како насилниот сопруг на Пери Рајт во „Убави мали лаги“, за која освои награда Еми.

Сепак, неговите трансформации за филмовите „Легендата за Тарзан“ од 2016 година и „Северниот“ од 2022 година се издвоија. За тие улоги, Скарсгард ја трансформираше својата природно витка фигура во изразито мускулесто и дефинирано тело, а таков изглед го постигна со строга диета, напорен тренинг и многу дисциплина.

Откако го прослави својот 50-ти роденден во вторник, беше откриено каков бил неговиот режим на тренирање за тие улоги, пишува Дејли Меил.

Диета за филмски улоги

Холивудскиот тренер и нутриционист Магнус Лигдбек беше одговорен за физичката трансформација на Скарсгард, кој го прилагоди пристапот кон секоја улога.

За Тарзан, целта не беше само да се добие што е можно повеќе мускулна маса, туку и да се постигне тело кое изгледа силно, но и мобилно. „Сакав да се здебелам, но не премногу“, рече Скарсгард. „Беше важно да изгледам агилен и флексибилен, како некој што се движи низ џунглата како животно. Тоа е неговата природна средина. Не требаше да има непотребна маса.“

За улогата на воинот Амлет во „Северен човек“, пристапот беше многу поинтензивен. За време на фазата на добивање маса, тој консумираше помеѓу 3700 и 7000 калории дневно, а менито се базираше на големи количини месо, риба, компири, ориз и овес.

Кога почна да ги дефинира своите мускули, ги елиминираше млечните производи, глутенот, шеќерот и алкохолот од исхраната. Денот започнуваше со четири до пет јајца и овесна каша со мед и бобинки.

По тренингот, имаше протеински шејк, а потоа мал оброк со ракчиња. За ручек, тој обично јадеше пилешко со ориз и салата или лосос со сладок компир, додека ужините вклучуваа крекери со авокадо и чаден лосос. Вечерата често се состоеше од јагнешко со сладок компир и брокула.

„Магнус ми даваше чинии со храна - ладни стекови или пилешко и компири. Постојано јадев и постојано бев сит. Беше тешко. Се будев среде ноќ за да јадам протеини и компири“, се присети актерот.

Неговиот тренер истакна дека исхраната и тренингот се подеднакво важни за резултатите. „Не е 50/50 или 60/40, туку 100/100. Мора да се посветите на обете. Не можете да тренирате, да јадете лошо и да очекувате резултати. Можете да трчате маратон, но тоа нема да ви донесе шест-паке“, изјави тој за Men's Health.

Тренирање шест дена во неделата

Пред снимањето на „Северни“, Скарсгард тренираше три месеци, шест дена во неделата, по околу еден час на ден. Неговиот тренер ги отфрли приказните за часови тренинг што актерите често ги споменуваат во интервјуата.

„Постојано ги слушате актерите во интервјуата како велат дека тренирале со часови секој ден. Тоа не е нужно точно“, изјави Магнус за Variety.

Тој објасни дека програмата на Скарсгард се состоела од комбинација од плиометриски тренинг и класичен бодибилдинг. Секој тренинг започнувал со активирање на рамената и глутеусите со помош на тегови и еластични ленти. Тој исто така правел вежби како „одење со мечка“, што му помогнало за сцените со искачување, како и вежби со фрлање за борбите со секира и копје.

Тренирал наутро за да го постави својот физички и ментален ритам за остатокот од денот. Програмата вклучувала загревање на ергометар, работа со ленти и вежби за сила како што е „одење на земјоделец“ и разни варијации на веслање.

Целта не била тело на бодибилдер.

Иако во личниот живот сака трчање на долги патеки, за своите филмски улоги морал целосно да ја промени својата рутина и да го замени трчањето со кревање тегови.

Целта не беше да се создаде класично тело за теретана, туку изглед на воин што личи на примат. „Не го сакавме тоа класично тело за теретана за Алекс“, објасни тренерот. „Сакавме да создадеме физиономија слична на примат, па се фокусиравме на широк грб и голем трапез мускул, а помалку внимание обрнувавме на градите.“

Пред неговата трансформација, Скарсгард беше страствен тркач кој трчаше 10 километри четири пати неделно, но мораше да ги замени тие тренинзи со тегови. Резултатот беше околу 11 килограми нова мускулна маса.

Нови проекти и живот со семејството

Скарсгард неодамна глумеше во филмот „Пилион“, а во октомври се очекува премиерата на „Викер“, во кој глуми со Оливија Колман. Тој се враќа и на својата улога во научно-фантастичната комедија „Мурдербот“, чија втора сезона моментално се снима во Мадрид, а новите епизоди се закажани да пристигнат во 2027 година.

Во последните години, актерот забави поради татковството. Со својата партнерка, актерката Тува Новотни, доби син на крајот од 2022 година. Во разговор за Esquire UK, тој рече дека е среќен што станал татко дури во доцните четириесетти години.

„Мило ми е што немав таа одговорност на почетокот на мојата кариера. Тогаш можев да бидам себичен и целосно да се посветам на сè, без да размислувам за потребите и желбите на другите луѓе. Тоа очигледно се менува кога имате дете“, рече тој.

Тој исто така се сети како ја адаптирал својата работа на серијата „Murderbot“ заради својот син. „Кога почнавме да работиме на „Murderbot“, мојот син имаше една година. Снимавме во Торонто и реков: „Не можам да одам во Торонто шест месеци. Мораме да го прилагодиме распоредот за да можам да се вратам дома и да бидам со него.“

Тој додаде дека денес многу му значи што може да избере проекти што се вклопуваат во неговиот семеен живот. „Благодарен сум што денес сум во позиција каде што можам да одбивам работни места и да се осигурам дека секој проект што го прифаќам одговара на моето семејство“, заклучи тој.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Невеста добила килограми чисто злато на свадбата- сега полицијата ја уапси и ѝ го одзеде накитот (ВИДЕО)

Инфлуенсерката на социјалните медиуми Чагла Оз Танчалан е уапсена под сомнение за „перење криминален имот“. 

Невеста добила килограми чисто злато на свадбата- сега полицијата ја уапси и ѝ го одзеде накитот (ВИДЕО)

Оз претходно беше приведен од Одделот за финансиски криминал на полицијата во Истанбул, објавува Onedio.com.

Нејзиниот сопруг, Мехмет Фатих Танчалан, е познат по прекарот Ванли Кара Хајдар. Двојката еднаш се појави во јавноста поради килограми злато што невестата го добила како свадбен подарок.

Оз беше приведена од Одделот за финансиски криминал на полицијата во Истанбул. Потоа беше префрлена во градот Ван, каде што беше изведена пред обвинителството. По истрагата на Јавното обвинителство во Ван, судот нареди познатата инфлуенсерка да биде приведена.

YouTube video

Три други лица блиски до неа се повикани да дадат изјави како дел од истрагата. За време на претресот спроведен во Мурадије на 12 септември, беа запленети накит и пари. Нејзиниот сопруг, Мехмет Фатих Танчалан, исто така беше претходно уапсен по истото обвинение.

Мехмет Фатих Танчалан беше приведен на 8 септември за време на ноќна рација во неговиот дом во округот Мурадије во покраината Ван. Танчалан тврдел дека го добил златото на чување од златар и дека ги покрил трошоците преку спонзорства.

Турската агенција за финансиски криминал и истраги (МАСАК) го истражува имотот на двојката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Трамп се огласи за барањето за помилување на Линдзи Кленси, која си ги уби трите мали деца

Доналд Трамп го прекина молчењето во недела, 13 септември, откако адвокатот на Линдзи Кленси јавно го повика да интервенира во нејзиниот случај, вклучително и барање за помилување .

Трамп се огласи за барањето за помилување на Линдзи Кленси, која си ги уби трите мали деца

Доналд Трамп го прекина молчењето во недела, 13 септември, откако адвокатот на Линдзи Кленси јавно го повика да интервенира во нејзиниот случај, вклучително и барање за помилување кое претседателот нема овластување да го одобри бидејќи случајот се суди во државен, а не во федерален суд.

Адвокатот на Линдзи Кленси, Кевин Редингтон, се појави во емисијата „Добро утро Америка“ во вторник, 8 септември, откако случајот беше прогласен за судење без пресуда, и директно му се обрати на Трамп, кој има 80 години.

„Господине претседателе, се надевам дека ќе го разгледате случајот на оваа млада жена, каква личност е, низ што поминала и ќе размислите за помилување“, рече Редингтон за својата клиентка, која ги задави своите три мали деца, петгодишната Кора, тригодишната Досон и осуммесечниот Калан, во 2023 година, објави списанието „Пипл“.

Претседателско помилување, уставно овластување што Трамп често го користеше за време на својот втор мандат, никогаш не беше можно во овој случај, бидејќи претседателите можат да даваат помилувања само за федерални злосторства, додека случајот на Кленси беше решено според државниот закон на Масачусетс.

Доналд Трамп го потврди ова во изјава за новинарите пред да ја напушти Ирска во неделата, откако присуствуваше на Отвореното првенство на Ирска на едно од неговите терени за голф.

„Тоа е многу тажна ситуација. Јас, јас сигурно сум слушнал за тоа. Но, погледнете, многу е тажно, нема победник“, рече Трамп.

Тој додаде: „Нема, нема победник, без разлика што правите. Три деца се мртви, па не знам. Но, тоа е навистина државен случај, знаете, не федерален.“

Во Овалната соба, пред судењето да биде прогласено за судење без пресуда, Трамп ги нарече убиствата „ужасна трагедија“ и рече дека го следел судењето затоа што „толку е на телевизија што е тешко да не се гледа“.

„Претпоставувам дека ќе има уште едно судење. Тоа е ужасна ситуација“, рече Трамп на 4 септември. „Видете, таа направи нешто ужасно, ужасно. Не можеше да биде полошо. Но, ќе откриете која ќе биде цената. Ќе има цена. Ќе биде ментална институција или затвор или нешто слично.“

Одбраната на Кленси тврдеше дека таа страдала од постпартална психоза предизвикана од лекови на рецепт и затоа не е кривично одговорна за убиствата. Обвинителството тврдеше дека мајката смислила план да ги убие своите деца со „упредени и однапред смислени“ дејствија.

Пред да ја напушти Ирска во недела, Трамп беше прашан и за барањето на Редингтон претседателот да го искористи своето „огромно влијание“ за да „допре“ до окружниот обвинител на округот Плимут, Тим Круз, републиканец кој моментално размислува дали повторно да го отвори случајот против Линдзи Кленси.

„Сигурен сум дека ако хипотетички се обрати до Тим Круз, знаете, двајцата се републиканци, и не знам, можеби тоа би било нешто што Тим би го послушал и би го разгледал“, изјави Редингтон за Си-Би-Ес Бостон откако се појави во емисијата „Добро утро Америка“ минатата недела.

Тој додаде: „Мислам дека секоја помош што можеме да ја добиеме е корисна“.

Трамп рече дека „слушнал од други луѓе“ дека Редингтон е „многу добар адвокат“ и додаде дека го цени „тоа што мислел така“, но не вети дека ќе се обрати до окружниот обвинител.

„Се надевам дека ќе можат да го решат тоа“, рече Трамп во неделата вечерта во скијачки центар во округот Клер, Ирска. „Тоа е нешто што мора да го решат. Многу е тажно, нема победници“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Убава Бразилка отишла на шест естетски операции наеднаш- починала среде третманот (ФОТО)

Жена во Бразил, која била подложена на шест козметички процедури во една исцрпувачка осумчасовна процедура, починала, а сега нејзината 51-годишна сестра бара одговори од властите.

Убава Бразилка отишла на шест естетски операции наеднаш- починала среде третманот (ФОТО)

Андреја Виеира Гаспар заштедила 118.000 бразилски реали, што е еквивалентно на 22.918 долари, во текот на две години за да се подложи на естетските операции, која вклучувала лифтинг на лицето, блефаропластика, липосукција и трансплантација на масно ткиво на лицето во градот Гојанија, Бразил.

Андреја, која живеела во Шпанија пред операцијата, починала неколку дена по процедурата на 12 август, објавува TMZ.

Сега нејзината сестра Џијане Виеира тврди дека Андреја, чиј сон бил да се подложи на операцијата, немала никакви консултации пред процедурата и дека нејзините предоперативни тестови биле направени во Шпанија, а не во Бразил.

Џијане вели дека откако јазикот на Андреја почнал сериозно да отекува, се обидела да контактира со медицинскиот тим, но, според нејзината сестра, Андреја не добила соодветна медицинска нега пред да биде предоцна.

„Сестра ми умира. За Бога. Се јавувате на телефон, но никој не доаѓа. За Бога.“

Таа тврди дека локалната болница во Анкар немала одделение за интензивна нега ниту амбулантно возило. Според Џиане, Андреја починала на раце по повеќекратни обиди за реанимација.

„Од почитување на медицинската доверливост, која останува на сила дури и по смртта, како што бара етичкиот кодекс за лекари, нема да се даваат интервјуа или коментари во врска со клиничките податоци... Докторот верува дека истрагата ќе покаже дека пружената медицинска нега била соодветна“, рече д-р Лесандро Мартинс.

Во меѓувреме, адвокатот што ја застапува болницата во Анкар вели дека Бразилката „веднаш добила итна медицинска помош и биле преземени потребни мерки“ за да ѝ се обезбеди лекување.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер