Евтина намирница која вреди да се внесе во исхраната – Одличен извор на влакна и протеини, а помага и во снижувањето на холестеролот - Канал 5

Здравје

Евтина намирница која вреди да се внесе во исхраната – Одличен извор на влакна и протеини, а помага и во снижувањето на холестеролот

Нутриционист открива како оваа хранлива намрница има бројни придобивки за здравјето.

Евтина намирница која вреди да се внесе во исхраната – Одличен извор на влакна и протеини, а помага и во снижувањето на холестеролот

Наутот е едноставна, достапна намирница што заситува, а и нуди бројни здравствени придобивки. Нутриционистката Луси Кершо тврди дека оваа често занемарена мешункаста билка е одличен дел од балансираната исхрана бидејќи е богата со протеини, влакна, витамини и минерали. Можете лесно да ја вклучите во вашата исхрана преку додавање во салати, супи и чорби или да ја испечете во рерна и да ја сервирате како крцкав прилог. Поради високата содржина на протеини, често се наоѓа во менито на вегетаријанците и веганите, објавува The Mirror.

Кершо истакнува дека наутот може да биде одлична алтернатива на црвеното месо, бидејќи ви овозможува да консумирате протеини со помала содржина на заситени масти. „Некои црвени и преработени меса, вклучувајќи колбаси, сланина и шунка, можат да бидат богати со заситени масти, чиј вишок може да доведе до повисоки нивоа на холестерол. Замената на некои од овие намирници со растителни извори на протеини како што се наутот, гравот и леќата е лесен начин да го намалите внесувањето на заситени масти. Конзервираниот наут и мешунките се евтини и практични, додека сушените варијанти може да се купат во поголеми пакувања многу поволно“, објаснува Кершо.

Една од придобивките од наутот е тоа што е богат со растителни влакна, кои се важни за варењето и можат да помогне во одржувањето на здраво ниво на шеќер во крвта. Влакната исто така можат да играат улога во регулирањето на холестеролот. Ако сакате да ја дополните вашата исхрана со намирници што содржат доволно количини на протеини и растителни влакна, наутот е одличен избор. Тој е хранлив, лесен за подготовка и лесно може да се додаде во разни јадења, така што можете да го вклучите во вашата дневна исхрана без многу напор.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

ЈП. Улица и патишта. Известување за одлагање на датум за изведба на активности на мост „Близнак

ЈП Улици и патишта-Скопје известува дека планираните активности за санација на заштитната ограда на мост „Близнак“,кои беа предвидени за денес 08.10.2026г., се одложуваат.

ЈП. Улица и патишта. Известување за одлагање на датум за изведба на активности на мост „Близнак

За новиот термин на реализација на активностите граѓаните ќе бидат навремено информирани.

Ви благодариме на разбирањето.

Со почит,

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

О. Карпош: Обновување на сообраќајната сигнализација пред училиштата и градинките во Карпош

Општина Карпош започна со обновување на хоризонталната сообраќајна сигнализација пред училиштата и градинките со цел да ја подобри безбедноста во сообрачајот.

О. Карпош: Обновување на сообраќајната сигнализација пред училиштата и градинките во Карпош

Активоста која се реализира во рамки на годишната програма на Секторот за комунални работи, опфаќа пребојадисувањето на пешачките премини и уличните училишни ознаки, пред десетте основни училишта во Карпош.

Во рамки на акцијата ќе бидат ќе бидат обновени и пешачките премини пред десетте објекти на четирите детски градинки во Карпош.

Со обновување на сигнализацијата се обезбедува поголема видливост на пешачките премини и се зголемува безбедноста на сите учесници во сообраќајот.

Апелираме за внимателно и одговорно однесување во сообраќајот и почитување на сообраќајните правила и прописи.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

ВМРО-ДПМНЕ: Филипче јавно обвини за криминал од 37 милиони евра, сега нека ги достави доказите до ЈО а не да молчи и да се крие

Филипче не смее и не може да си поигрува и да си прави внатрепартиски пресметки кога станува збор за милионски тендери и сомнежи за злоупотреби.

ВМРО-ДПМНЕ: Филипче јавно обвини за криминал од 37 милиони евра, сега нека ги достави доказите до ЈО а не да молчи и да се крие

Венко Филипче излезе во јавност со обвинувања и сомнежи и директно ја прозва Петровска во врска со наводите околу набавката на хеликоптери и договор за кој, според Филипче постоела разлика од дури 37 милиони евра.

Филипче расфрла пердуви за криминал од 37 милиони евра и сега молчи и се крие.

Не може сериозни обвинувања за злоупотреба на десетици милиони евра да се користат како оружје во внатрепартиски конфликти. Ако постојат докази, Филипче треба да ги достави до надлежните институции и целосно да се истражат.

Граѓаните имаат право да знаат кој носел одлуки, кој ги одобрил набавките и дали државниот буџет бил оштетен.

Наместо партиски пресметки на Филипче, очекуваме институционална постапка и одговорност. Секој сомнеж за злоупотреба на јавни средства мора да биде расчистен. Правдата не смее да зависи од тоа кој со кого е скаран.

Филипче треба да знае дека непријавување кривично дело или сторител е казниво согласно Член 364 од КЗ и за тој што свесно ќе пропушти да пријави кривично дело. А со оглед на тоа дека Филипче јавно говореше за сторено кривично дело од Петровска, го повикуваме ЈО, да го повика Филипче на информативен разговор и да ги обелодени сите информации кои ги има, а се поврзани со овој случај.

Со почит,

Центар за комуникации на ВМРО-ДПМНЕ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер