Ѓоковиќ прифати екстремен предизвик: Изгледа лудо , но навистина е корисно !

Новак Ѓоковиќ објави видео на својот Инстаграм на кое се гледа што ги прави неговиот ум и тело посилни.Ѓоковиќ помина една минута и 45 секунди вежбајќи според  методот Вим Хоф во леден поток.

"Вежбањето во мраз студена вода во поток изгледа лудо, но навистина е корисно за тренинг на умот и телото. Преку разни техники (како дишењето) можеме да се смириме доволно за да ги надминеме екстремните услови како ова и поефикасно да се справиме со дневниот стрес во нашите животи. Го користам методот Вим Хоф и сметам дека е корисен за мојот живот како целина. Умот над материјата. Мозокот над телото. "

„ Мора да бидете само по долна облека и вашето тело е на половина пат за да влезете во вода и така мора да издржите барем една минута“, објасни Новак и додаде: „Прво направете го истражувањето и подгответе се, бидејќи ова може да биде доста опасно ако не ги следите упатствата на Вим Хоф “.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

@iceman_hof how did we do? ❄️🥶🤟🏼 Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds.. mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know 😂 but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives. I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body.” I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: - Must be winter and icy water outside - Must be only in underwear - Must have half the body submerged - Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines. Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! 💪🏼 (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see 😂) #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole) on

притисни ентер